身体に合わせた冷え対策を

​​夏も冬も苦手…秋を心待ちにしていたのに、
あっという間に寒くなっちゃった…


今日は日中暖かくなるようですが、
やはり、朝は肌寒かったです。


弱めに暖房を入れていても、
長時間、デスクワークをしていると
私も、冷えを感じるようになってきました。


女性が冷えを感じやすい原因の一つが、
筋肉量の少なさにあります。


筋肉を動かすことは、体温を上げることにつながるからです。


寒いと、ブルブルっと震えますが、
あれは、筋肉を動かし、体温を上げるという目的があります。


胃腸が弱かったり、
下痢や軟便になりやすいタイプの方は、
筋肉がつきにくいことがあります。


このタイプの方が、筋肉をつけようとして急に運動を始めても、
筋肉がつくよりも、疲れの方が激しく出てしまい、長続きしません。


この場合は、漢方薬で素体を元気にしながらの方が、
効率よい身体づくりができます。
運動の種類も、筋トレでガンガン鍛えるよりも、
ヨガや太極拳などのゆったりとした動きがオススメです。


また、冷え対策として、ショウガを大量に食べたり、
半身浴で長時間入浴したりする方がいらっしゃいますが、
体質によってはオススメできないことがあります。
今まで行っていなかったことを急に習慣化することは、
別な体調不良の引き金になることもありますので、
専門家のアドバイスを仰ぎましょう。




漢方鈴鹿堂薬局（11時～20時・金曜定休）
03-6273-2311