夏も冬も苦手…秋を心待ちにしていたのに、
あっという間に寒くなっちゃった… 今日は日中暖かくなるようですが、 やはり、朝は肌寒かったです。 弱めに暖房を入れていても、 長時間、デスクワークをしていると 私も、冷えを感じるようになってきました。 女性が冷えを感じやすい原因の一つが、 筋肉量の少なさにあります。 筋肉を動かすことは、体温を上げることにつながるからです。 寒いと、ブルブルっと震えますが、 あれは、筋肉を動かし、体温を上げるという目的があります。 胃腸が弱かったり、 下痢や軟便になりやすいタイプの方は、 筋肉がつきにくいことがあります。 このタイプの方が、筋肉をつけようとして急に運動を始めても、 筋肉がつくよりも、疲れの方が激しく出てしまい、長続きしません。 この場合は、漢方薬で素体を元気にしながらの方が、 効率よい身体づくりができます。 運動の種類も、筋トレでガンガン鍛えるよりも、 ヨガや太極拳などのゆったりとした動きがオススメです。 また、冷え対策として、ショウガを大量に食べたり、 半身浴で長時間入浴したりする方がいらっしゃいますが、 体質によってはオススメできないことがあります。 今まで行っていなかったことを急に習慣化することは、 別な体調不良の引き金になることもありますので、 専門家のアドバイスを仰ぎましょう。 漢方鈴鹿堂薬局(11時~20時・金曜定休) 03-6273-2311 コメントの受け付けは終了しました。
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11月 2024
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