疲れは早めのリリースを！

新年度が始まって1週間が経ちました。

仕事を教える方も、教わる方も、研修というものは結構骨の折れる仕事です。
昨夜は良く眠れましたか？
お疲れは溜まっていませんか？

疲れには2種類あります。

精神的な疲れと、肉体的な疲れです。

どちらも溜め込むと、解消しにくくなります！
早め早めに、疲れにサヨナラしてくださいね！！

まずは、栄養のある食事を、おいしく！バランスよく！！
よく噛んで、味わって食べましょう。
昼間忙しくて、食事が偏りがちだったり、かき込むようにして食事している方は、
特にゆっくり噛む習慣を付けましょう。
一口ごとにお箸を置く習慣をつけると、噛む回数を増やすことができます。

そして、しっかり寝ること！
ついダラダラしがちですが、夜は日付が変わる前にお布団へ！
何時間寝たかも大切ですが、
『何時に寝たか』は、ココロとカラダのリズムを整えるために、とても大切です。
目覚めが悪いのも、カラダからの黄色信号。
スッキリ目覚められるかどうかも、健康のバロメーターになります。


それでもため息が漏れるときは…
体力のあるうちに、ガス抜きが必要です。

夢中になれる趣味はありますか？
気の置けない仲間はいますか？

時間を忘れて、アタマを空っぽにする時間を作りましょう！


そしてもう一つ…
体力のあるうちに、漢方薬でカラダの内側からケアをしましょう。
回復力、持久力のあるカラダは、ココロの支えにもなります。

不安、焦り、イライラ、ストレス、不眠、過眠、食欲不振、下痢、便秘、のどのつかえ感　など、
『あれ？おかしいな。』と思ったら、ご相談ください。
漢方薬は、疲れ、ストレス、自律神経症状に効果的です！

元気なあなたに戻ったら、いちばん好きなことを思い切り楽しんでくださいね！


漢方鈴鹿堂薬局（11時～20時・金曜定休）
03-6273-2311
【4月の臨時休業日】
11日(火)18時まで営業
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