生理中は、お肉をしっかりと！

たんぱく質を摂る量が足りない女性が、大勢います。


たんぱく質は、主に、魚、肉、大豆です。


ご飯、パン、麺類のような炭水化物に比べ、
意識しないと摂れないのが、たんぱく質です。


特に、生理が始まると、寒気がしたり、
ふらついたり、
パワーダウンしているように感じる方は、
たんぱく質不足があるかもしれません。


お肉を食べると、胃がもたれる方は、
脂身の少ない肉を選びましょう。
薄切り肉で冷しゃぶにしてもOK！
余計な脂分が落ちて、ヘルシーですし、
野菜もたくさん食べられます。


魚が嫌いな方は、
魚肉ソーセージや、ねり物はいかがでしょうか。


知らずしらずのうちに、食事のバランスが崩れ、
体調に影響することが、多々あります。


薬膳の考え方も、食生活を見直すときに、たいへん役に立ちます。


当店では、漢方相談の際に、
必要に応じて、体質に合わせた食材のお話もしております。
どうぞお気軽にご相談ください。




漢方鈴鹿堂薬局（11時～20時・金曜定休）
03-6273-2311
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