小腹がすいたとき何を食べるか

おやつは何がオススメですか？
と、よく聞かれるのですが、
もちろん、体質別のオススメはいろいろあるにしても、
共通して言えることは、
砂糖ではなく素材そのものの甘味を楽しんでいただきたいな、
ということです。


早い話が、フルーツです。


量には注意が必要ですが、ドライフルーツでも代用可能です。
あと、干し芋とか。


ドライフルーツやナッツを、カバンに入れておいて、
外出時のおやつにしても良いですし、
大きめのドライフルーツをプレーンヨーグルトに一晩入れて置くと、
美味しいフルーツヨーグルトが出来上がります。


思っている以上に、糖分を摂り過ぎることがありますので、
適量を心掛けてくださいね。




漢方鈴鹿堂薬局（11時～20時・金曜定休）
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