寒さを食で乗り切る！

1月20日から2月3日までを、『大寒（だいかん）』といい、
一年で最も寒い時季とされています。


漢方鈴鹿堂のある新宿区も、
天気予報では、連日、最低気温が零度を下回る日が続いています。


こんな時は、ぜひ、食事からエネルギーを得てください！
何を？よりも、まずは、調理法。


調理法と言っても、むずかしいことではありません。
食材に火を通して欲しいのです。
電子レンジでもOK！
生野菜のサラダや、お刺身は、カラダを冷やすだけでなく、
胃腸の機能が低下するため、エネルギーを効率よく取り込めません。


そして、次に、何を食べるか。
これは、たんぱく質を摂りましょう。
牛肉がオススメですが、
豚でも、鶏でも、お魚でも！とにかく、たんぱく質をしっかりと！


ニンニク、ネギ、ショウガなどは、
体質により、おすすめできないことがあります。
特に、皮膚トラブルのあるかたは、症状が悪化する場合があります。
寒い時期に欲しくなる食材ですが、
体質を把握したうえで摂取しましょう。


元気の源は食から！
毎日寒いですが、元気に乗り切りましょう。




漢方鈴鹿堂薬局（11時～20時・金曜定休）
03-6273-2311
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