カゼの予防に歯磨き！？

こうも毎日寒いと、カゼの患者さんが増えてきます。


予防医学が得意な漢方ですから、
もちろんカゼやインフルエンザの予防をする生薬もあるのですが、
まずは、簡単にできる風邪予防法を習慣づけることから始めましょう。


一つ目は、こまめな水分補給。
これは、1時間に３～４回、一口程度の水分を摂る方法です。
一度にたくさん飲んで数時間あけるのではNG。
一回量は少なくて構わないので、15～20分に1回のペースで
水分補給をしましょう。
これにより、のどなどの粘膜から感染するリスクを
下げることができます。


そして、もう一つは、歯磨きなどの口腔ケアです。
一見、感染予防と歯磨きは関係が無いように見えますが、
これも立派なカゼ・インフルエンザ予防になります。
特に寝る前は丁寧に！


もちろん、外出の後は手洗いうがいを忘れずに。


食事も栄養バランスよく、きちんと噛んで食べましょう。


健康は日ごろの習慣から！
もうすぐ年末年始がやってきます。
元気に毎日を乗り越えましょう！




漢方鈴鹿堂薬局（11時～20時・金曜定休）
03-6273-2311
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