妊活と運動

妊娠を目指す方からの質問で、比較的多いのが、運動について。


どの程度の運動をすればよいか、ということですが、
これは、一概に言えないところがあります。


『運動をしよう！』と決めても、
運動をする体力が無いことが、かなり多いのです。


この場合、まずは、身体のメンテナンスから。
負荷がかかっているところは休める、
消耗しているところは補うのが、漢方の基本です。
その上で、軽い運動を取り入れます。


ウォーキングを20分程度から始めてみると良いと思います。
やり過ぎず、ご自身のペースで、できることからで大丈夫。
エスカレーターを使わずに、駅の階段を使うのだって、
良い運動になります。


自分では気が付かない改善ポイントが、
生活の中にいくつも隠れていることがあります。
一緒に探してみませんか。
ご来店お待ちしております。




漢方鈴鹿堂薬局（11時～20時・金曜定休）
03-6273-2311
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