不安は体力を消耗する

大きな災害が起きた後、
しばらく、不安感から体調を崩すことがあります。


不安は、『これから悪いことが起きるかもしれない』とか、
『このまま好転しないのではないか』という
まだ起きていないことを、悲観的にとらえることから生まれる感情です。


未来を悪い方向へ想像することで、
危険回避をすることにつながるため、
不安感の全てが悪い思考回路ということではありません。


しかし、度が過ぎると、自分自身の作り出した不安にとらわれ、
日常に影響が出ることもあります。


精神的な落ち込み、些細なことでのいらだち、
といった精神的な不安定感のほか、
体調面に現れる自律神経系のトラブルが目立ちます。


このような不安感が引き金になった心身の不調は、
常態化しやすいのも厄介な点です。

そして、心身ともに消耗が激しくなります。
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