ベビ待ちさんにオススメしたい食材は

ダルさや食欲低下は起きていませんか？


とくに、ベビ待ちさんは、体力がそのまま妊活に影響するので、
ダルさ、疲れ、食欲低下、胃腸の疲れは心配です。


婦人科を受診していると、
ついついホルモンバランスのことに気を取られがちですが、
実際は、食が全ての源ですから、
毎日、おいしく食事ができているかがとても大切です。


毎日のお食事の中で、
動物性のたんぱく質はどのくらい取れていますか？
お肉やお魚ですね。
胃にもたれる…と感じているのは黄色信号。
まずは、胃腸を元気にした方が良さそうです。


お肉は、脂身の少ない赤身の肉を摂りましょう。
血や肉のもとになり、体力をつけてくれます。
逆に、お魚は、脂ののったものがオススメです。
魚の脂は、血液の流れをサラサラにしてくれます。


もちろん、お野菜やそのほかの食材とのバランスも大切です。
ひとつの食材だけを摂り続けるのではなく、
いろいろな食材を食べてバランスをとりましょう。
毎日考えすぎると大変なので、
１週間単位で全体のバランスを考えれば大丈夫です。




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