ダルさや食欲低下は起きていませんか?
とくに、ベビ待ちさんは、体力がそのまま妊活に影響するので、 ダルさ、疲れ、食欲低下、胃腸の疲れは心配です。 婦人科を受診していると、 ついついホルモンバランスのことに気を取られがちですが、 実際は、食が全ての源ですから、 毎日、おいしく食事ができているかがとても大切です。 毎日のお食事の中で、 動物性のたんぱく質はどのくらい取れていますか? お肉やお魚ですね。 胃にもたれる…と感じているのは黄色信号。 まずは、胃腸を元気にした方が良さそうです。 お肉は、脂身の少ない赤身の肉を摂りましょう。 血や肉のもとになり、体力をつけてくれます。 逆に、お魚は、脂ののったものがオススメです。 魚の脂は、血液の流れをサラサラにしてくれます。 もちろん、お野菜やそのほかの食材とのバランスも大切です。 ひとつの食材だけを摂り続けるのではなく、 いろいろな食材を食べてバランスをとりましょう。 毎日考えすぎると大変なので、 1週間単位で全体のバランスを考えれば大丈夫です。 漢方鈴鹿堂薬局(11時~20時・金曜定休) 03-6273-2311 コメントの受け付けは終了しました。
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2月 2021
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