最近、時間に追われているなぁ…と感じたら

​毎日、時間に追われていると、頑張りのリミッターが外れがち。
いつの間にか、頑張り過ぎて、
身体をこわしてから立ち止まるケースが後を絶ちません。


呼吸を忘れていませんか？


一日一回、意識して呼吸してみましょう。
鼻から大きく息を吸い、
口をすぼめてゆっくり空気を吐ききる…
これを何度か繰り返してみましょう。


寝る前の習慣にしても良いと思います。


呼吸を意識している瞬間は、
自分自身に意識を傾けている時間にもなります。
この、『自分に意識を向ける』という習慣が大切です。
癒しの時間にもなります。


季節の変わり目は、あわただしく、
自分のことを後回しにしがちです。
気候の変動も大きく、体調不良も起こりやすいため、
意識的に、自分を大切にする時間をつくってみましょう。


心身の不調も、早めの対応をすれば、
大きな崩れも回避できます。
お気軽にご相談ください。




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