風邪に負けない睡眠習慣

​インフルだけでなく、のど風邪の件数も減りません。
「ちょっと風邪っぽくて…」とおっしゃる方が、続いています。


冷え、乾燥、疲れが三拍子そろうと、
たちどころに風邪をひきやすくなります。


まずは、充分な睡眠を！毎日！！
トータルの睡眠時間も大切ですが、
それ以上に、日付が変わる前に寝ることが重要です。
つい、クセでダラダラしがちな方も、
ちょっとだけ生活習慣を変えてみましょう。


これには体内時計が関係しており、
漢方の考え方では、
寝る時間によって、身体の休まる部位(臓腑)が違うと言われています。


充分に寝ているはずなのに、疲れが取れないと感じるのは、
寝ている時間に関係しているのかも知れません。




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