冬の過ごし方で一年の体調が決まる！？

漢方のベースとなる陰陽五行の考え方には、
季節の過ごし方も含まれています。


細かい話は割愛しますが、
漢方では、冬は『腎』の季節。
漢方で言う『腎』には、
『生きるためのエネルギーを蓄えるところ』という意味もあります。


つまり、冬の間に心身を休ませ滋養することは、
『腎』を養い、
春以降の季節の活力にもつながるのです。


基本は、冷やさないことと、栄養のあるものを食べること。


首、両手首、両足首を冷気にさらしていませんか？
この五か所の『首』は、体温が逃げやすい場所です。
注意しましょう。


そして、滋養のあるものを食べること。
これは、カロリーを摂れば良いというわけではありません。
たんぱく質は摂れていますか？
充分な量のお野菜を食べていますか？
特に、この時季は、火のとおった野菜を摂取してください。


薬膳の視点からだと、
『腎』に良い食材があるのですが、
まずは、旬の食材を食べるクセをつけるところから。
スーパーでも、魚や野菜は、季節によってラインナップが変化します。


季節の食材は、カラダにとって必要な性質をもつものが多くあります。
カラダへの思いやりが、元気な毎日の源になります。




漢方鈴鹿堂薬局（11時～20時・金曜定休）
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