つわりの時期にオススメのたべもの

妊娠の初期、ひどいつわりに悩まされるママさんが
たくさんいらっしゃいます。


つわりは、赤ちゃんからの“いまは、じっとしいてね”という
メッセージなので、
基本的に、悪いことではないのですが、ツラいものはツラい。


つわりをやわらげる漢方薬や、ツボの刺激などで、
緩和できるものの、
それでも、食べられるものの範囲が狭まるのが妊娠初期です。


ブドウは、“安胎（あんたい）”といって、
胎児を安定して子宮内ではぐくむ作用をもつ食材とされています。
そのため、妊娠中にオススメの食材ですが、
かといって、ブドウばかり食べているわけにもいきません。


妊娠初期、つわりがひどく、
一度にたくさん食べられない、口当たりの良いものが欲しい、
そんな時には、カロリーメイトのゼリータイプをオススメしています。


理由は、たんぱく質が摂れることと、
比較的バランスよく栄養素が含まれていること。


口当たりの良いものばかりを食べていると、
栄養バランスが崩れてしまいます。
特に、吐き気の強い時期には、
たんぱく質は、摂取しにくい栄養素です。


多くのかたが、妊娠12週を過ぎるころには、つわりがやわらぎ、
食事が摂れるようになってきます。
その時期になったら、母体とおなかの赤ちゃんの状況に合わせて
食材のアドバイスを変えていきます。


漢方相談は、妊娠前も、妊娠中も、産後も、
からだに合わせた漢方薬のご提案とアドバイスを行います。
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