そのむくみ、『かくれ脱水』かも知れません！

この時季、全身が重だるく、むくむことがあります。


もしかすると、それ、脱水を起こしているかも知れません！


脱水を起こしている時の体内は、
水分不足と同時に、
ミネラルバランスも崩れ、むくみが起きます。


予防段階では、水や、お茶などをこまめに飲むのが推奨されますが、
運動や屋外レジャーの場合は、ミネラル分の補給も必要です。


じつは、長時間のデスクワークでも、
脱水によるむくみが、起こることがあります。
室内がエアコンで涼しく管理されており、
のどの渇きに気づかないまま、うっかり脱水が起きるケースです。


脱水とは、早い話が、血液ドロドロということでもあります。
身体にとって、とてもリスクの高い状態です。


一日の排尿回数が、５回以下なら、脱水の可能性があります。
常に、飲み物が手の届く範囲にあり、
気軽に一口飲めるようにしておくことが大切です。




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