秋に食べたい！旬の果実のチカラ

​旬の食材には、
その季節にカラダが必要とする働きがつまっています。


秋は、冬に向けて、乾燥の始まる季節。
カラダに潤いを蓄え、
寒く乾燥する冬を乗り越えるための滋養を必要とする季節です。


そんな食材の一つが、イチジクです。


イチジクには、
潤いを与え、肺機能を助けたり、皮膚を潤したりするチカラがあるとして、
薬膳の世界では扱われています。


先日、お土産でドライイチジクをいただきました！
ドライフルーツは、小腹がへったときにとても良いですね。
食べ応えだけでなく、ビタミンや、ミネラルも摂れるのが嬉しいです。


イチジクに限らず、
基本的に、秋が旬の果物、例えば、柿、梨、ザクロなども、
潤す作用がある食材として知られています。


旬の食材で、お手軽食養生、オススメです！