寝るに勝る薬なし

私は、『寝るに勝る薬なし』と、思っています。


ただ長時間寝ればいいという事ではなく、
質の良い睡眠をとる事が大切ですが。


睡眠不足は、疲れが取れないことや、
翌日のパフォーマンス低下を招くだけでなく、
身体全体の機能を鈍らせます。


例えば、ダイエットしたいとおっしゃるかたの多くが、
睡眠不足です。
食事を摂る時間と、睡眠をとる時間の見直しをし、
習慣化するだけで、自然に体重が落ちることもあるくらい、
生活リズムは、カラダに大きな影響を与えます。


血液検査に異常があったり、
女性ホルモンのバランスに崩れを感じたりする場合も、
睡眠が影響していることがあります。


まずは、日付が変わる前にお布団に入りましょう。
布団の中で、スマホをいじらない！
ゆっくり深呼吸して、一日の疲れを癒してください。
これが、体調管理の基本の“き”。
今夜から実践してみましょう！




漢方鈴鹿堂薬局（11時～20時・金曜定休）
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