水分摂取は、常温以上がオススメですが、
暑いところで、ダラダラ汗をかいた後は、冷たいものが欲しくなります。 では、体に負担をかけない飲食物の温度は、 何度までなのでしょうか。 これ、『井戸水の温度』まで、と言われています。 とは言え、井戸水って何度? ということになりますね。 およそ、17~18度くらいが目安です。 地域によっては、15度くらいのところもあるかもしれません。 人間も動物ですから、 体のつくりは冷蔵庫の飲食物に対応していません。 天然の飲み物で、夏場に井戸水以下の温度になるものは、 そうそう無いわけです。 外から戻って、冷たーい飲み物が欲しくなったとしたら、 すでに熱中症になりかけている可能性が高いです。 外で水分を摂りましたか? 汗を拭きながら歩くようならば、 スポーツドリンクを飲みながら行動しましょう。 もちろん、冷たすぎないものの方が、バテにつながりにくいです。 爪や皮膚の状態から、 明らかに脱水の可能性があるときは、 首筋や腋の下を冷やしつつ、経口補水液がオススメです。 暑い中、レジャーに出かける機会が増えます。 体調管理に注意して、楽しんで来てください! 漢方鈴鹿堂薬局(11時~20時・金曜定休) 03-6273-2311 コメントの受け付けは終了しました。
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11月 2024
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