足指体操で流れを上向きに！

平成も終わろうかという時代に、しもやけになるかね！？と
思うかも知れませんが、
この寒さですから、過ごし方によっては、しもやけにもなります。


しもやけになるほどではなくても、
足先の強い冷え、
ひょっとしたら、感覚がなくなるくらい冷えてしまう方もいらっしゃると
思います。


特に、足の冷えに関しては、
足の指を動かすことが大切です。


もちろん、手でモミモミしても良いのですが、
立って作業している時も、座っている時も、
意識して足の指を動かしましょう。


革靴や硬い素材の靴、きつめのタイツを履いていると、
足指を動かすのは大変ですが、
そのような時こそ、血流は滞りがちです。


つま先を、グーパーグーパー、こまめに動かしましょう。
つま先の後は、足首もゆっくりグルグルと。
内側に回した後は、外側にも回す…
筋肉を動かすことで、血流も良くなり、冷えの緩和になります。


簡単な動きですから、いつでもどこでも、誰でもできます。


ちなみに、手も同様に、
手指をグーパーしたり、指先からモミモミ…
手首をグルグル、前腕から上腕に向けて優しくマッサージ、
肩や首をゆっくり回す…という順で流れを作りましょう。


仕事の合間や、テレビを見ながらでもOK。
冷えに負けない身体を目指して、できることから始めましょう！




漢方鈴鹿堂薬局（11時～20時・金曜定休）
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