手の冷えは肩こりからも

部屋は暖かいのに、手が冷える…なんてことはありませんか。


それ、もしかしたら、寒さで無意識のうちに肩に力が入り、
肩がこっているのかも知れません。
肩甲骨を大きくグルリと回したときに、
ポキッと音がしたり、ゴリゴリいっているようでは、
肩こりを放置しすぎです。


『痛気持ちいい』くらいの力で、
肩、首筋、鎖骨の上下を優しくマッサージしましょう。
深呼吸をしながら、ゆったりしたキモチでおこなってください。


手首から肘に向けて揉むのも効果的です。
ストレス過多な場合、
手首から肘にかけての内側がパンパンに張っていることが多いです。


そして、定番の肩回し。


ここまで、５～10分程度。
上半身がポカポカしてくるように感じたら、効果ありです。
手の冷えも緩和しているのではないでしょうか。
ぜひ習慣化してみてください。




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