じっくり話せる漢方相談所【漢方鈴鹿堂薬局】
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寝だめはできずとも、負債はたまります。

9/2/2018

 
よく、休みの日の朝は、ダラダラと長く寝て、
一週間分の寝だめをするという話を聞きますが、
実際のところ、寝だめはできません。


それでいて、日々の睡眠不足は蓄積ダメージとなり、
負債としてたまっていく…それが、睡眠です。


つまり、その日の睡眠は、その日のうちにとり、
翌日にはリセットしていなくてはいけないのです。


急に秋っぽい空気になり、
昼間と夕方以降の気温差が大きい日が出てきました。
このような時期は、体調を崩しやすく、
倦怠感、風邪、食欲不振、下痢、ヘルペスなど、
さまざまなトラブルが発生します。


日中、眠気が来るようならば、
昼寝は15~20分程度でおさめましょう。
本格的な睡眠は、夜、きちんととってください。
生まれながらのショートスリーパー以外は、連続睡眠6時間が基本です。




漢方鈴鹿堂薬局(11時~20時・金曜定休)
03-6273-2311
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    漢方鈴鹿堂薬局

    東京都新宿区の漢方専門相談薬局。
    女性相談員がお話をうかがいます。
    ​※曙橋駅(A1出口)徒歩1分
    ※四谷三丁目駅(2または4番出口)徒歩6分
    ​
    営業時間:11時~20時
    金曜定休

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