疲れは寝るだけでとれる？

忘れられがちですが、
『食』 と 『睡眠』 は、直接、命にかかわります。


仕事も、勉強も、夢をかなえるためのレッスンも、とても大切ですが、
それは、健康な体があって、はじめて意味をなすもの。


でも、なぜでしょう。
自分のカラダに対しては、過信しがちというか、後回しにしがちです。


本当は、いちばん手をかけ、目をかけ、お金をかけ、
丁寧に扱わなくてはいけないのが、カラダです。


さて、
寝ても寝足りない、
寝ても疲れが取れない　などのご相談をよくいただきます。


女性の場合は、ホルモンの周期が影響していることもありますが、
男女を問わず、ほとんどは、
普段の『食』『睡眠』『適度な運動』の兼ね合いと、
日中に受けたストレスのバランスが相殺されないまま、
負債のように蓄積したのが原因です。


あー、思い当たるわー…と、思いましたか？


この場合、優先順位として、
ストレスの緩和なのか、食の改善なのか、
睡眠の質を改善するのか、軽い運動を取り入れるのかは、
個人差があります。


年齢や、性差にも関係します。


漢方の場合、このどれとも関係しながら、
カラダのバランスを調整していくという性質があります。


特に、冬は、寒さで血流が低下しやすい季節。
血流の低下は、疲労回復のスピードも遅くします。


寝ても、うまく疲労回復ができていないと感じたら、
まずは、原因を考えましょう。
急がば回れ。
原因に合わせた疲労回復は、
疲れにくいカラダづくりにもつながります。


カラダづくりを丁寧にする習慣が身に付くと、
人生を長い目で見たときに、
たくさんの『やりたいこと』を、実現させるチャンスが
増えるかも知れません。




漢方鈴鹿堂薬局（11時～20時・金曜定休）
03-6273-2311
​