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疲れは寝るだけでとれる?

1/9/2018

 
忘れられがちですが、
『食』 と 『睡眠』 は、直接、命にかかわります。


仕事も、勉強も、夢をかなえるためのレッスンも、とても大切ですが、
それは、健康な体があって、はじめて意味をなすもの。


でも、なぜでしょう。
自分のカラダに対しては、過信しがちというか、後回しにしがちです。


本当は、いちばん手をかけ、目をかけ、お金をかけ、
丁寧に扱わなくてはいけないのが、カラダです。


さて、
寝ても寝足りない、
寝ても疲れが取れない などのご相談をよくいただきます。


女性の場合は、ホルモンの周期が影響していることもありますが、
男女を問わず、ほとんどは、
普段の『食』『睡眠』『適度な運動』の兼ね合いと、
日中に受けたストレスのバランスが相殺されないまま、
負債のように蓄積したのが原因です。


あー、思い当たるわー…と、思いましたか?


この場合、優先順位として、
ストレスの緩和なのか、食の改善なのか、
睡眠の質を改善するのか、軽い運動を取り入れるのかは、
個人差があります。


年齢や、性差にも関係します。


漢方の場合、このどれとも関係しながら、
カラダのバランスを調整していくという性質があります。


特に、冬は、寒さで血流が低下しやすい季節。
血流の低下は、疲労回復のスピードも遅くします。


寝ても、うまく疲労回復ができていないと感じたら、
まずは、原因を考えましょう。
急がば回れ。
原因に合わせた疲労回復は、
疲れにくいカラダづくりにもつながります。


カラダづくりを丁寧にする習慣が身に付くと、
人生を長い目で見たときに、
たくさんの『やりたいこと』を、実現させるチャンスが
増えるかも知れません。




漢方鈴鹿堂薬局(11時~20時・金曜定休)
03-6273-2311
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    漢方鈴鹿堂薬局

    東京都新宿区の漢方専門相談薬局。
    女性相談員がお話をうかがいます。
    ​※曙橋駅(A1出口)徒歩1分
    ※四谷三丁目駅(2または4番出口)徒歩6分
    ​
    営業時間:11時~20時
    金曜定休

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