暑い日こそ冷たい飲み物や食べ物は避けて

暑い日には、ついついアイスや冷たい飲み物が欲しくなりますね…


でも、ちょっと待って！！
その冷たい食べ物が、夏バテの原因になるかも知れません。


胃に冷たい食べ物を入れると、胃腸の機能が低下します。
これが、食欲低下、下痢、体力低下、気力低下につながっていきます。


基本は、『井戸水以上の温度のものを摂ること』と言われており、
これは、だいたい15℃以上を目安にしておくと良いでしょう。


例えば、冷蔵庫から冷たいお茶を出した時は、
少しポットのお湯を加えるだけでも温度が上がり、
胃への負担が軽減します。


コーヒーショップで飲み物を頼むときも、
氷抜きにしてもらうと良いですね。


これからさらに暑い夏がやってきます。
毎日の小さな積み重ねが、元気に夏を乗り切る秘訣になりますよ。




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