運動で体力はつくのか

​仕事、家事、育児…
かなり体力を消耗した方からご相談をいただきます。


その際に、必ずと言っていいほど出る質問が
『運動して体力をつけた方が良いですか？』なのですが、
今日は、この件について少しだけ書こうと思います。


まず、確認です。


運動する体力はありますか？


家事や仕事も、充分に体力や気力を使っているはずです。
もしも余力があるのなら、軽い運動をするのは大変良いことです。
隣の駅まで歩くとか、ヨガなどが良いと思います。


ポイントは、軽い運動で気分転換になるかどうか。


軽いとはいえ、運動できるほどの体力が残っていないと感じるならば、
運動できるだけの体力を回復させる方が先です。


体力が回復してくると、
まず、日常生活がラクにこなせるようになってきます。
少し楽になってきたのを感じたら、
そのタイミングで、軽い運動を始めましょう。
グッタリするほど運動してはいけません。
気持ちよく、気分転換になる程度がポイントです。


いかがでしょうか。
いま、運動できる体力はありますか？




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