漢方相談は、完全予約制で継続しております。
店内での手指消毒、マスクの着用にご協力ください。
お電話でのお問合せは、各日とも18時までです。




9月下旬ころから増え始めたのが、生理のお悩み。


特に、生理が遅れているひとや、
生理が来たものの量がいつもよりも少なかったり、
色や様子がいつもと違ったりするひとが多いです。


原因はいくつかありますが、
特に多いのは、
季節の変わり目で自律神経系が乱れていることや、
夏のダメージを秋になっても引きずっていることです。


日常生活でできるケアとしては、
野菜とたんぱく質をたっぷりとることと、
日付が変わらないうちに寝る習慣をつけること。


どんな野菜が良いですか？
たんぱく質は何がオススメですか？
という点は、二の次で良いです。
まずは、食習慣をきちんとすること。
時間を決めて、落ち着いて、よく噛んで食べる。


たんぱく質の量は、毎食、片手のひらくらいの大きさ（量）が目安です。


野菜は、毎食、両手で器をつくったところに、こんもり一杯くらい。
火のとおったもの（蒸し野菜、スープ、炒め物など）が良いです。



それが、習慣づいて、自然にできるようになってから、
薬膳的な視点で、摂った方が良い食材と、避けた方が良い食材を
意識づけるようになると食生活がさらに向上します。


漢方では、疏肝理気（自律神経を整えること）と、
補血活血（血液の量や質を向上させ、めぐりをよくすること）を
同時におこないます。
秋から冬に向かっているという季節を考慮して、
補腎（ホルモンの分泌を年齢相応に正常化すること）に力を入れることもあります。




漢方薬の専門店には、
病院では取扱いの無い漢方薬がたくさんあります。
漢方相談は、当面の間、完全予約制で継続いたします。
ご連絡お待ちしております。


漢方鈴鹿堂薬局（11時～20時・金曜定休）
03-6273-2311　(電話対応：11時～18時)

​漢方相談は、完全予約制で継続しております。
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アレルギー持ちのかたは、
起床後すぐから午前中にかけての
くしゃみ、はなみず、鼻づまりに悩まされることがあります。
人にとっては、咳、目の充血、湿疹などの場合もあります。


これは、モーニングアタックと言われ、
寝ている間にアレルゲンを吸い込むことと、
起床時の自律神経の切り替え不良が原因とされています。


この対策として、
マスクをして寝たり、
起床後すぐ（まだ布団の中にいるうちに）抗アレルギーの目薬をさすことでいくぶん緩和することもあるようです。
ほかにも、布団の中で指の運動をしてから起きると、
自律神経の切り替えがスムーズになるかたもいらっしゃいます。


漢方では、疏肝（自律神経のバランスを整える）と、
補気（免疫によるバリア力を高める）を同時に行います。
乳製品やチョコレートなどをやめることによって、
さらにアレルギー症状が出にくくなることもあります。




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台風が、ちょっと変わった進路を取り、関東への直撃はなさそうですが、
都内でも、冷たい雨は降り続いています。


寒暖差が大きく、冷たい雨が降り続いていると、
自律神経系の体調不良がおきやすく、
アレルギー症状や、心身の重だるさを感じるかたが多いと思います。


週末ですし、食事の準備をするのもおっくうになってしまいますが、
こういう時に避けたほうが良い食べ物があります。
脂っこいもの、味の濃いもの、甘いものはＮＧです。


なるべく薄味で、あっさりしたものがオススメです。
寒いですから、鶏肉（できれば骨付き）などを入れたスープがあると
良いと思います。
できれば、主食は小麦よりも米を選びましょう。




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『秋凍』という言葉があります。
『秋になったからといって、急に厚着をしてはいけない』というもので、
からだを徐々に寒さに慣らしていきましょうという養生法です。
（中医学的な、細かい説明は割愛します。）


とは言え、今日の東京は、一日中雨で、最高気温は15度程度。
雨の中を歩いていると、さすがに寒く感じます。


こういう日は、
首から背中にかけてを冷やしてはいけません。
手が冷えやすい人は、室内でも肘くらいまでは保温しましょう。


当たり前ですが、雨に濡れたまま放置してはいけません。
すぐに着替えるか、お風呂で温まりましょう。
こんな時は、しょうが湯も良いですね。


台風が近づいております。
どうか、大きな被害が無く通り過ぎますように。
お気をつけてお過ごしください。




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漢方で妊活するかたのなかには、
ご自身のメンタル面に心配をかかえていたり、
ストレスからくる自律神経系の不調に不安を感じているかたが
少なくありません。


漢方的に考えると、血液の質と量を豊かにすることが
妊娠・出産・授乳・産後の回復など、
すべてにつながると考えるのですが、
さらに、メンタルの安定にも関係しています。


ですから、いまのカラダのことだけでなく、
産後に心身ともに安定した育児ができるように、
というところまで見越した妊活をするのが、
漢方の考え方です。


じつは、これは、西洋医学的にも統計が出ていて、
産後うつになった女性の多くに、
貧血傾向がみられたといわれています。


西洋医学でいう『貧血』と、
漢方でいうところの血液の量と質の話は、
厳密には違うのですが、
このような共通点が挙がるのは、おもしろいと思います。


妊活は、自然妊娠を目指しているかたにも、
専門の病院で高度生殖医療をなさっているかたにも、
孤独感と不安が付きまといます。


ご自身のメンタル面に不安を抱えていたり、
自律神経系のバランスを崩しやすいと感じているかたには、
漢方の併用をオススメします。


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昨日(2020年10月5日　東京)から、
頭痛や神経痛、関節痛、肩こりなどが重くなっているひとが、
多いです。


いま、太平洋上に台風が発生しておりますが、
おそらく、多くのかたが、この影響を受けていると思います。


よく、気象病には五苓散と言われますが、
実際のところ、全員が全員、五苓散タイプとも限りません。
何度か試してみても効いているように感じないのであれば、
五苓散が効かないのではなく、
五苓散が効くタイプの身体ではないのです。
漢方薬は、とてもたくさんの種類があるので、
どんな体調の時に、どの漢方薬が合うのかを把握しておくと、
とても便利です♪


台風の中心が、自分から遠い時点で調子を崩した場合は、
案外、台風が近づくにつれて回復することがあります。
明日でもできることは、明日やれば大丈夫。


調子が悪い日は、
ムリをしないことを当たり前の習慣にしておくことも大切です。
お風呂に入って、早めに寝ましょう。


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今年は、特に、喉ケアが気になる方が多いと思います。
秋は、ノドに良い薬膳食材はイロイロありますが、
その中の一つをご紹介します。


10月から出回る『かりん』。


かりんのはちみつ漬けが有名ですが、
かりんとはちみつは、潤いを保持し、咳を収める効能のほか、
胃腸の機能回復をする組み合わせでもあります。


はちみつ漬けが仕上がるのは、１～２ヶ月後！


近々、お買い物のときに、かりんを発見したら、
はちみつ漬けにチャレンジしてみてください♪
出来上がるころは、きっと、もう、寒いでしょう。
お湯割りで、ティータイムを楽しみつつの喉ケア。
一石二鳥ですね！
（冷蔵庫で漬け込むので、かりん１～２個分が手ごろだと思います。）





日々の食卓で体調管理をしていくのが基本ですが、
もともとノドが弱かったり、喘息などの呼吸器疾患をお持ちの方は、
漢方薬の継続使用がオススメです。


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あまりイメージないかもしれませんが、
歯周病に使う漢方薬があります。



歯周病の治療には、
肉豆蔲（にくずく）と益母草（やくもそう）の煎じ液でうがいをする方法も
知られていますが、
内服薬では、甘露飲（かんろいん）が使われます。


甘露飲は、お口の中のトラブルの原因となる『湿熱』をとり、
口内環境を正常化する漢方薬です。
歯周病のほか、舌の痛み、口臭、口内炎にもよく効きます。


口の中の炎症は、くりかえしやすいかたがいます。
これは、体の中に原因があるからです。


体の中の問題は、体の中から治しましょう。


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10月1日は、中秋の名月です。
和菓子屋さんの前には、月見団子が並び、お月見ムード全開でした！


月見団子は、15個。三段重ね。
でも、地方によっては、個数が違うようですね。
お住まいの地域では、どのような風習がありますか。


さて、中秋の名月は、別名『芋名月』といいます。
芋は、里芋のこと。
里芋の収穫時期であることに由来しているようです。


里芋は、薬膳的には、胃腸系の機能を高める食材です。
消化器系のつかえ感や膨満感の改善、
むくみの緩和などを促すとされています。


急な気温の変化で、カラダにダルさが出ていませんか。
ダルさの原因のひとつが、
胃腸の機能低下による水分代謝(水のめぐり)の悪化です。
胃腸の機能低下がおきると、
疲れやすくなったり、食後眠くなったりします。


旬の食材を取り入れて、毎日を元気に過ごしましょう！


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舌の痛みに悩まれているかたも、
漢方薬で改善するケースがあります。


唾液が出なくて、口の中がカラカラになっているタイプと、
唾液量が充分にあるのに、舌がヒリヒリして熱を持っているように感じるタイプがあります。


どちらも、痛みを感じているので、炎症をとる漢方薬を使いますが、
積極的に潤いを補充した方が良い場合と、
『湿熱』という老廃物を除去した方が良い場合とで、
漢方薬を使い分けます。


便秘しやすいかどうかも、漢方薬選びに反映します。


舌の痛みを治すときでも、
漢方の場合は、舌だけでなく、心身すべての状況を考えた上で、
お薬選びをしますので、
些細なことでも、舌の痛みに関係がなさそうなことでも、
気になることはお話しください。


意外なことがきっかけで、舌の痛みにつながっているかもしれません。


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