一日に食べるお菓子の量の目安は？

お菓子をはじめとする嗜好品。
ついつい習慣化してしまって、なんとなく毎日ダラダラ食べてしまう…
そんな方も多いのではないかと思います。


これからお正月休みに入ると、
さらにダラダラ食いが加速することも…


３食の栄養バランスが取れているのであれば、
毎日のお菓子は、悪いことではありません。
ただし、量に気を付けましょう。


お菓子を食べる量の目安は、一日200キロカロリー程度まで。


もちろん、種類や大きさにもよりますが、
シュークリーム１個分くらい。
たい焼きやどら焼きも、１つ200キロカロリー前後になると思います。


お菓子以外に甘いものが欲しいときは、フルーツを摂りましょう。
みかんなら１日２個。
リンゴなら１日１個くらいが、適度な量です。


お食事は、毎日のことですので、とても大切です。
食事の栄養バランスについても、店頭でご説明しております。
今までの食生活を急に変えるのではなく、
プラスワン何かを加えることで、グッと改善するケースもあります。
どうぞお気軽にご相談ください。




漢方鈴鹿堂薬局（11時～20時・金曜定休）
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