お酒は水分摂取にカウントして良いの？

東京は、この週末が、お花見のピークだったようです。
自然とお酒の量も増えた方も、多いのではないでしょうか。

漢方相談の際には、一日の水分摂取量を確認します。
その際、アルコールの量を水分としてカウントして良いかどうかを
質問されることが多いのですが、
答えは、『NO』です。

アルコールの摂取は、身体の水分をマイナスにすることはあっても、
プラスにすることはありません。

アルコールを分解する際に、水分を必要とすることや、
アルコールそのものに利尿作用があることが、大きな理由です。

特に、晩酌の習慣がある場合、
慢性的な水分不足に陥っていることがあります。

ご自身の生活習慣を振り返ってみていかがでしょうか。
うっかり水分不足を慢性化させていませんか？

一日に必要な水分量は、年齢、性別、運動量、生活習慣などでも違います。

水分摂取と軽い運動は、お金をかけずにできる生活改善の一つです。
せっかくですから、この春から取り組んでみましょう。